Curitiba
Durante o Carnaval, a maioria de nós sai para festejar, aproveitar a música e
se divertir. É uma época do ano que celebra a felicidade e a beleza, mas sempre
devemos nos lembrar de nos cuidar e não vacilar para não perder a festa.
A
alimentação é uma parte crucial desse cuidado, pois é o combustível do seu
corpo, se ele não estiver funcionando corretamente, não há como curtir as
festas, conta Kelvin Taporosky, nutricionista.
Quem
aproveita o Carnaval costuma dormir pouco, ficar entre muita gente, suar muito
e comer besteiras; e isto envolve gastar muita energia. Mas, o que fazer para
recuperá-la? A resposta do nutricionista é simples: beber muita água.
O
grande consumo de álcool nessa época, além de ser prejudicial ao cérebro,
favorece a diurese. Através da inibição da vasopressina, ele evita que os rins
reabsorvam a água do corpo. Por isto, após consumir álcool, vamos ao banheiro
constantemente água não para em nosso organismo e não é aproveitada.
Este
fator, além de atividades como dançar, pular, ficar muito tempo em movimento,
contribui para a desidratação. Não é preciso deixar o álcool de lado, mas,
paralelamente, beber água também. Como sabemos que o pessoal extrapola, este
cuidado vai amenizar possíveis danos, aconselha Kelvin.
A
dor no corpo, dor de cabeça e mal estar, mais conhecidos como ressaca, são alguns
dos sintomas da desidratação, que acontecem fortemente no Carnaval, assim como
a intoxicação alimentar. Quando saímos de casa para o Carnaval e acabamos
ficando com fome, é comum comer lanches, que são comidas mais fáceis e rápidas,
porém não conhecemos a procedência dos ingredientes ou se foram bem preparados
e armazenados. No momento de euforia, acabamos não percebendo e, mais pra
frente, vai ser preciso lidar com a intoxicação alimentar, explica.
É
preciso ficar atento ao que você consome e quanto consome para evitar problemas
e não vacilar nas festas. Lembre-se de comer bem e beber água para ter um bom
feriado.
Kelvin Taporosky
Nutricionista CRN-8 12.134, especialista em Bioquímica e
Fisiologia da Nutrição
(41) 99977-2221
[email protected]
