As notícias sobre o Coronavírus
aumentam a preocupação com a propagação de doenças causadas por vírus e o
melhor caminho é aumentar a imunidade e prevenir para evitar o contágio. Muitas
vezes receitas simples e caseiras podem fazer a diferença para ajudar nesse
combate dentro e fora de casa.
As formas de contágio ainda estão
sendo estudadas, mas se sabe que a transmissão pode ocorrer entre humanos de
espirros, saliva, catarro, tosse, até um aperto de mão ou o contato com objetos
infectados. Por isso, o melhor é manter as mãos sempre limpas, lavando com água
e sabão e evitando tocar o rosto antes disso, mas nem sempre é possível ter uma
pia ao alcance. Nesse caso, o álcool gel faz as vezes e higieniza, ajudando na
prevenção.
O que nem todos sabem é que dá para
fazer um álcool gel caseiro, tão eficaz quando o que vem pronto e ainda
escolher a essência que mais agrada, além de aliar a aromaterapia no
tratamento. O professor Daniel Alan Costa, naturopata e especialista pelo
Albert Einstein, dá dicas e receitas para ajudar.
“Com álcool isopropílico 90%
(quanto maior a porcentagem, maior a eficiência germicida), gel puro de Aloe
Vera e óleos essenciais, ingredientes encontrados em farmácias, é possível
obter uma receita poderosa para usar em todos os momentos. Depois é só misturar
na proporção 2/3 de xícara de álcool isopropílico para 1/3 de xícara de Aloe
vera em gel puro, e por fim adicionar dez gotas do óleo essencial escolhido. Os
óleos de Tea Tree, Orégano e Tomilho são muito indicados por terem propriedades
antibacteriana, antimicrobial, antisséptica, antiviral”, explica o
professor.
Algumas das receitinhas de vovó para
prevenir as doenças da época também ganham força nos conselhos passados em
família. O que nem todos sabem é que as mudanças na alimentação para ajudar a
prevenir e melhorar a imunidade já são práticas da Medicina Tradicional Chinesa
há séculos. Daniel conta algumas dessas receitas que vão além da vitamina C, da
laranja, da acerola e da cenoura, para aumentar a imunidade.
1 – Eucalipto - tem propriedades expectorantes, antisséptica e
anti-inflamatória e por isso é recomendado para ajudar nas doenças
respiratórias. Pode ser usado como chá de suas folhas ou como óleo essencial,
diluído em óleo vegetal, para massagens ou para inalação.
2 – Rabanete - cheio de vitaminas, fibras, proteínas e muitas outras
qualidades, também tem ação expectorante, propriedades calmantes, além de
auxiliar na hidratação. Pode ser usado cru na salada ou no suco, diluído em
água.
3 – Alho - é um ingrediente bom também para ser usado em saladas, picado. Pode
ajudar a diluir o muco dos pulmões, além de ser rico em vitaminas e muito útil
para prevenir gripes e resfriados, além de fortalecer o sistema imunológico.
4 – Alface - apesar de cada tipo possuir propriedades diferentes, todos ajudam
no quesito imunidade. Um chá com folhas e talos pode trazer muitos benefícios
por conter nutrientes importantes para a saúde, como o ácido fólico.
5 – Cogumelo Shitake - é um item importante por ser rico em lentinana, que é um
poderoso componente para aumentar a imunidade, comprovado por pesquisas na
Universidade da Flórida.
“Para reduzir o risco de contaminação, não só do Coronavírus, mas de
qualquer tipo de vírus, são recomendadas medidas de higiene básicas como lavar
as mãos e manter os ambientes ventilados. A alimentação é importante para
fortalecer o sistema imunológico e o álcool gel um ótimo recurso para levar na
bolsa e utilizar ao longo do dia. Medidas simples para evitar grandes
transtornos e manter a saúde”, alerta o naturopata.
Daniel Alan Costa é especialista em
Bases de Medicina Integrativa pelo Albert Einstein, professor de fitoterapia na
USP, Naturopata, Acupunturista membro da WFCMS (World Federation Chinese
Medicine Societies), coordenador do curso de pós-graduação em Naturopatia da
UNIP e coordenador geral dos cursos do Instituto Imparare.