Outubro Rosa: Exercícios físicos para prevenir o câncer de mama

Personal Márcio Lui disponibiliza um treino para as mulheres treinarem em casa

Postado há 6 ano(s) 09/10/2020 10:43:22 ( Atualizado em 15/10/2020 14:37) | São Paulo | Saúde | Helio de Carvalho O personal Márcio Lui, responsável pelo bem-estar de várias famosas como Sabrina Sato, Adriane Galisteu, Ellen Jabour entre outras, reforça diariamente em seus canais a importância de cuidar do corpo, não só pela estética, mas, principalmente, pela saúde; afinal, a atividade física traz inúmeros benefícios; entre eles um super importante que é a prevenção do câncer de mama. Estudos afirmam que os exercícios ajudam no controle da produção de hormônios femininos, turbinar a imunidade e amenizar a inflamação do organismo.   Praticar atividades físicas mantém a concentração de estrogênio em níveis mais adequados, fazendo com que o risco da doença caia. Manter uma vida ativa, também diminui a produção de leptina, que é outra substância liberada no corpo, que em largas doses, tem sido associada ao câncer na pós-menopausa. Personal Márcio Lui (Foto divulgação) Por isto, Márcio Lui indicou um treino que pode ser feito para iniciantes, dentro de casa, ou ao ar livre, sem nenhum acessório. Confira abaixo.   4 Séries com 4 exercícios de 30 segundos – descanse um minuto entre as séries. Pode ser feito 3x na semana:   Correndo para frente e para trás – 30’ Polichinelo – 30’ Correndo para frente e para trás – 30’ Agachamento – 30’ Bem fácil, não é mesmo? Para executar de forma correta é só conferir no vídeo abaixo.

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